Nämä sopivat kiireettömän aamun aamupalaksi; kasvikset, proteiinit ja rasvat samassa maukkaassa paketissa. n. 7-8 kpl pientä muffinssia 1 kesäkurpitsa (400-450 g) 1 salottisipuli 150 g pekonia (käytin luomupekonia)…

Muutama päivä sitten ostin purkin Spirulina-jauhetta, joka on tehty mikroskooppisesta makean veden levästä. Spirulina sisältää proteiinia 64,2 g/100 g, B-vitamiineja, fosforia, magnesiumia, rautaa, kaliumia,sinkkiä ja mangaania eli on…

Tässä puurossa on vain näitä raaka-aineita: 5 pienehköä päärynää ( 600 g) 2 rkl Chian-siemeniä 1 rkl 24h Valo rouhittu pellava+mustikka Ripaus Bourbon vaniljajauhetta 1. Kuori ja soseuta…

Tämä on amerikkalaisesta ruokablogista vapaasti kopsattu idea. Aivan loistava vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Säilyvät hyvin jääkaapissa muutaman päivän ja voi vaikka pakastaa. 6 isoa luomu kananmunaa (tai 8…

Vaihtoehto kaupan sokeripommijogurteille. 4 luomu banaania 1/2 sitruunan mehu 4 dl kreikkalaista maustamatonta jogurttia 2 rkl lucumaa 1/2 tl Bourbon vaniljajauhetta 1. Soseuta kuoritut banaanit ja lisää niihin…